Richiedi un consulto online tramite Whatsapp

Articoli a cura del Dott. Michelangelo Di Stefano

Come capire se hai un disturbo d'ansia

4 segni di un disturbo d’ansia

Avere un disturbo d’ansia è una cosa. Sentirsi ansiosi ogni tanto è un’altra. Sono due cose molto diverse, vorresti capire la differenza? Bene, comincia a leggere. Nella seconda parte dell’articolo, trovi alcune definizioni scientifiche del disturbo d’ansia e le differenze tra i vari tipi, ma ora non ti voglio annoiare.   Come influisce su di

Leggi tutto »
Superare un trauma psicologico

Superare un trauma psicologico

Come mai alcune persone riescono a superare un trauma psicologico e non hanno disturbi, mentre altre hanno gravi problemi? Trauma psicologico: fattori di rischio e fattori protettivi Ci sono fattori protettivi e fattori di rischio. I primi aumentano la probabilità di superare un trauma psicologico, i secondi la diminuiscono. Nel secondo caso puoi stare male

Leggi tutto »
Smettere di rimuginare 3 metodi efficaci

Smettere di rimuginare: 3 metodi efficaci

Smettere di rimuginare è importante per il tuo benessere. Il rimuginio è caratteristico dell’ansia e della depressione e le aggrava.
Ecco 3 metodi efficaci e facili.
1- Non generalizzare.
2- Usa un comportamento diverso.
3- Concediti il rimuginio ogni tanto.

Leggi tutto »
Per dormire

5 facili metodi per dormire sonni tranquilli

Per dormire bene ecco 5 metodi facili. Se il tuo sonno è di scarsa qualità, ne risente la tua salute, fisica e psicologica. Ricordati che devi applicarli con la massima costanza possibile, tutti i giorni, se possibile. In questo modo ti “alleni” al sonno. Dormire bene è importante Detto così, sembra una banalità, ma è

Leggi tutto »
Come superare l'ansia

Come superare l’ansia: 3 tecniche facili

Come superare l’ansia? In questo articolo ti suggerirò 3 tecniche facili ed efficaci per ritrovare serenità. Non sempre è possibile, qualche volta le sensazioni sono troppo forti. In questi casi è meglio rivolgersi ad un professionista. In ogni caso le tecniche che ti suggerirò sono sicure e puoi ottenere un miglioramento. Lo scopo è sempre

Leggi tutto »
Come superare un trauma psicologico

Come superare un trauma psicologico dormendo

Come superare un trauma psicologico? Ha a che vedere con il sonno? E in che modo? Cos’è il sonno Il sonno e i sogni sono tra i fenomeni più misteriosi e meno conosciuti nelle neuroscienze. Per migliaia di anni, l’umanità ha cercato di comprenderne il significato. Nell’antichità i sogni a volte predicevano il futuro, in

Leggi tutto »
Trauma psicologico: conseguenze

Trauma psicologico: conseguenze

Per primo Pierre Janet individuò l’importanza del trauma psicologico. Conseguenze di diverso tipo sono state osservate in persone diverse. Ma quanto tempo ti occorre perché un trauma psicologico sia metabolizzato? Il tempo è variabile e dipende da numerosi fattori. Cosa è un trauma psicologico? Il trauma è un evento scioccante, che lascia un segno indelebile

Leggi tutto »
Metodo EMDR per sconfiggere gli attacchi di panico

Il metodo EMDR

Il metodo EMDR è un trattamento ideato da una psicoterapeuta americana, Francine Shapiro. All’inizio la Shapiro l’ha usato per ridurre l’ansia e curare il disturbo di panico. EMDR significa Eye Movement Desensitization and Reprocessing, letteralmente Desensibilizzazione e Rielaborazione con i Movimenti Oculari. L’idea è che è possibile ridurre l’ansia e il panico causati dai ricordi

Leggi tutto »

Certificazioni EMDR e ECAAT

Iscritto all’Ordine dei Medici di Roma n.36822 – Psicoterapeuta