Superare un trauma psicologico
Come mai alcune persone riescono a superare un trauma psicologico e non hanno disturbi, mentre altre hanno gravi problemi? Trauma psicologico: fattori di rischio e fattori protettivi Ci sono fattori protettivi e fattori di rischio. I primi aumentano la probabilità di superare un trauma psicologico, i secondi la diminuiscono. Nel secondo caso puoi stare male […]
Smettere di rimuginare: 3 metodi efficaci
Smettere di rimuginare è importante per il tuo benessere. Il rimuginio è caratteristico dell’ansia e della depressione e le aggrava.
Ecco 3 metodi efficaci e facili.
1- Non generalizzare.
2- Usa un comportamento diverso.
3- Concediti il rimuginio ogni tanto.
Trauma psicologico: conseguenze
Per primo Pierre Janet individuò l’importanza del trauma psicologico. Conseguenze di diverso tipo sono state osservate in persone diverse. Ma quanto tempo ti occorre perché un trauma psicologico sia metabolizzato? Il tempo è variabile e dipende da numerosi fattori. Cosa è un trauma psicologico? Il trauma è un evento scioccante, che lascia un segno indelebile […]
Il metodo EMDR
Il metodo EMDR è un trattamento ideato da una psicoterapeuta americana, Francine Shapiro. All’inizio la Shapiro l’ha usato per ridurre l’ansia e curare il disturbo di panico. EMDR significa Eye Movement Desensitization and Reprocessing, letteralmente Desensibilizzazione e Rielaborazione con i Movimenti Oculari. L’idea è che è possibile ridurre l’ansia e il panico causati dai ricordi […]
