4 segni di un disturbo d’ansia
Avere un disturbo d’ansia è una cosa. Provare ansia ogni tanto è un’altra. Sono due cose molto diverse, vorresti capire la differenza? Bene, comincia a leggere. Nella seconda parte dell’articolo, trovi alcune definizioni scientifiche del disturbo d’ansia e le differenze tra i vari tipi, ma ora non ti voglio annoiare. Come influisce su di te […]
Terapia Emdr per il bullismo
La terapia EMDR può essere utile per il bullismo. Aiuta le vittime, ma anche i bulli, chi assiste al bullismo e per i genitori di vittime e di bulli
Smettere di rimuginare: 3 metodi efficaci
Smettere di rimuginare è importante per il tuo benessere. Il rimuginio è caratteristico dell’ansia e della depressione e le aggrava.
Ecco 3 metodi efficaci e facili.
1- Non generalizzare.
2- Usa un comportamento diverso.
3- Concediti il rimuginio ogni tanto.
5 facili metodi per dormire sonni tranquilli
Per dormire bene ecco 5 metodi facili. Se il tuo sonno è di scarsa qualità, ne risente la tua salute, fisica e psicologica. Ricordati che devi applicarli con la massima costanza possibile, tutti i giorni, se possibile. In questo modo ti “alleni” al sonno. Dormire bene è importante Detto così, sembra una banalità, ma è […]
